Fifteen benefits of drinking water

Admin Posted on 0 comments

Около 60 процентов тела человека состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущность воды приводит к тому, что ежедневное потребление достаточного количества воды не стоит на первом месте в списке приоритетов многих людей.

Чтобы обеспечить себя питьевой водой, стоит задуматься об услуге доставки воды от https://aquapro.ua/. Заказав воду у них, вопрос с качеством и количеством воды для вас и вашей семьи будет решен.

Для нормального функционирования всем клеткам и органам организма необходима вода.

Вот некоторые причины, по которым нашему организму необходима вода:

1. Она смазывает суставы

Хрящи, находящиеся в суставах и дисках позвоночника, на 80 процентов состоят из воды. Длительное обезвоживание может снизить способность суставов к амортизации, что приводит к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет рот, нос и глаза влажными. Это предотвращает трение и повреждения. Питьевая вода также поддерживает чистоту полости рта. Употребляемая вместо подслащенных напитков, она также может уменьшить кариес.

3. Доставляет кислород по всему организму

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Укрепляет здоровье и красоту кожи

При обезвоживании кожа становится более уязвимой к кожным заболеваниям и преждевременному образованию морщин.

5. Она защищает головной и спинной мозг и другие чувствительные ткани

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга. Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждениями.

6. Регулирует температуру тела

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, выходит на поверхность кожи в виде пота, когда тело нагревается. Испаряясь, она охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предполагают, что, когда в организме слишком мало воды, накопление тепла увеличивается, и человек хуже переносит тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическую нагрузку, если тепловой стресс возникает во время физических упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, Пищеварительная система зависит от воды

Для нормальной работы кишечника необходима вода. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и чрезмерной кислотности желудка. Это повышает риск возникновения изжоги и язвы желудка.

8. Выводит шлаки из организма

Вода необходима для процессов потоотделения и выведения мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление

Недостаток воды может привести к загустению крови, что повышает кровяное давление.

10. Она необходима дыхательным путям

При обезвоживании организм ограничивает дыхательные пути, пытаясь свести к минимуму потерю воды. Это может привести к обострению астмы и аллергии.

11. Она делает минералы и питательные вещества доступными

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек

Почки регулируют количество жидкости в организме. Недостаточное количество воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время тренировок

Некоторые ученые предполагают, что употребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Для подтверждения этого необходимо провести дополнительные исследования, но в одном из обзоров было обнаружено, что обезвоживание снижает работоспособность при занятиях, длящихся более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в снижении веса, если употреблять ее вместо подслащенных соков и газировки. «Предварительный прием» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья

Во время вечеринки несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное потребление алкоголя.

*** Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия) ***